Bienvenue aux méditations guidées de Rose Buddha Yoga

Suivez Madeleine, cofondatrice de Rose Buddha et instructrice certifiée de méditation, de yoga et de qigong, dans cette série d'initiation à la méditation, ou de révision des bases. 

Initiation à la méditation

Initiation à la Méditaiton

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Méditations gratuites

Méditation pour retrouver le calme et la force en soi, en ces moments difficiles


Méditation de la licorne (pour enfants)


5 jours de méditations guidées par Madeleine

Jour 1

Dans cette première vidéo d'une série de 5, Madeleine explique ce qu'est la méditation, pourquoi et comment méditer, par un exercice d'ancrage à la respiration. Bonne pratique! Et surtout, passez le mot, si vous croyez que cette vidéo peut faire du bien à une personne qui vous est chère.

Jour 2

Dans cette 2e méditation, apprenez à laisser le mental s'agiter, pendant que vous portez plutôt attention au moment présent, par votre corps. Bonne pratique!

Jour 3

Dans cette 3e méditation d'une série de 5, Madeleine vous guide dans une méditation sur la gratitude et la compassion envers soi-même. Bonne méditation!

Jour 4

Aujourd'hui, je vous offre une méditation qui m'a beaucoup aidée dans les moments les plus sombres de ma vie: la méditation de la montagne.

Jour 5

Pour cette toute dernière méditation ensemble - et étant donné que vous avez accumulé quelques outils au fil des derniers jours - je vous propose une méditation en silence de 10 minutes. Ne vous inquiétez-pas, je ne suis pas loin!

Yoga Nidra; comment trouver le sommeil ou se rendormir

Comment traverser (du mieux possible) un moment difficile

Madeleine vous propose ici une méditation efficace sur la diminution et la gestion de la colère.